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养精济髓

发布日期:2017-09-18 浏览次数:899

1、养精济髓

人体的“精”,是生命的原动力,也是血气的源泉。人体之精,总分先天之精与后天之精两类。先天之精为父母所给,藏于肾脏;后天之精是水谷精华,通过胃与脾的转化而成,存于各脏腑。先天之精是有定数的,但也可以通过后天之精来补充;后天之精是可以随时通过饮食来转化增长的。当后天之精不足时,先天之精可以来补充;如果先天、后天之精都不足时,就是严重的“精虚”、“精亏”了。因此。东方养生瑜伽特别强调了对精与髓的维护与补充。

养精济髓的重要方式,一方面是合理调节饮食“五味”,以均衡营养,改善营养元素的偏差;另一方面强调了对“胃、脾、肾”等与先后天之精产生与储备相关的脏腑的调养,及相关经络的导引,以强化此类脏腑,增强先后天之精的补充与运转活力。在调息阶段,还要运用吐纳法与收束契合法来整合先后天之精的运转与能量提升。

鉴于现代人群多因过度饮食造成“营养过剩”或体内“垃圾积聚”,从而影响了脏器功能,造成后天之精气转化受阻。经过多年考察与体验,本人对近几年出现的“瑜伽净食”法颇为赞成。这种方式是通过暂时阻断含脂糖固体食物摄取,替代以富含植物蛋白等多种营养素的流汁,并辅助以瑜伽体位、调息、调心等修习方式,借以消除体垃圾及多余脂肪(特别是内脂),并恢复消化系统脏器功能,具有良好的健康调节作用。为此东方养生瑜伽对“瑜伽净食”的方式也给予了介绍与推荐。

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